最近
一部名为《器官葬礼》的动画火了
片名很血腥、很重口
而视频里的故事比片名还让人恐惧
该片的主人公是一位很普通的英格兰小伙
故事开始于某一天的早上
阳光照进房间，小伙子还在酣睡
他睡得很沉
可器官们却在辛苦地工作
当他醒来，胃第一时间叫饿
于是，他狼吞虎咽地塞进早餐
胃瞬间被满足
可其它器官却遭了殃
大量油脂快速摄入
让消化道难以招架
黄色的胆固醇流向各处
就连最重要的心脏都沾上了一些
看看它那吃惊的表情
仿佛在抗议：
“你不知道堵住了心血管很危险吗？”
很遗憾的是，这位小伙没听见
并且顺手拿出了一包烟抽上了
抽烟一时爽，一直抽烟一直爽
可是肺却难受得咳嗽起来
男主表示，你难受就难受呗
我又没什么感觉
于是午餐继续胡吃海喝
汉堡可劲儿塞、膨化食品可劲儿造
香烟一大盒，快活似神仙哪嘿
就这样，时间长了
曾经的小伙子变成胖大叔
健康的身体也成了一座垃圾场
器官们被压榨得奄奄一息
终于某一天
心脏扛不住，眼睛一闭自杀了
因为救护车及时赶到，小伙捡回一条命
可是躺在病床上
他总觉得人生少了点什么
是什么呢？
那当然就是他的灵魂伴侣——烟
有了它，命又算什么呢？！
于是终于某一天
癌细胞在肺里被激活了……
转移了……
然后，他凉了！
明明有无数的机会纠正
却还是在作死的路上一路狂奔
这个故事的残酷就在于
它反映是我们大多数人的真实人生：
坏习惯制造了一大堆小毛病
小毛病积累成大毛病
大毛病继续“作”成不可挽回的绝症……
俗话说：NO ZUO NO DIE
为什么我们会一直ZUO直到DIE?
怀着这个困惑
我们采访了陆军军医大学第二附属医院
全军心血管病研究所副教授、正念教师
同时也是咱们健康公益大讲堂
特约讲师之一的高旭滨
高教授认为
人们之所以会做出这样看似不可思议的行为
是因为对于痛苦，人们更倾向于去回避
对于快乐与安逸，人们更倾向于享受
即使这种安逸是对人体有害的！
比如吃美食、抽烟，暂时躺在床上
这些行为都会让人觉得惬意
并希望保持，养成一种舒适的习惯
而对于运动、控制饮食、戒烟戒酒
虽然对身体很有好处
但这种体验是比较痛苦的
更让人倾向于拒绝
其次，因为缺少运动等原因
不少人对身体的变化非常麻木
即使身体发出信号也很难识别
比如：吸烟、酗酒、熬夜
它们对心脏带来的危害是潜移默化的
血压升高、血糖升高、
胆固醇增加、血管损坏……
但它们并不会马上带来不舒服的感觉
因此人们可能会忽略自己不健康的举动
对身体产生有害的事实
以及引起健康问题的恐惧
反而追寻当下的快乐，眼前的安逸
针对视频中出现的一些
常见的不良生活方式
高教授也给了调整方案
针对暴饮暴食导致的高血压、高血脂
高：首先，少吃精制食物，尽量用粗粮、杂粮代替；其次，多吃蔬果，尽量保持每日摄入一斤蔬菜和六两水果为宜；第三，吃东西要慢慢吃，别暴饮暴食，尽量让时长保持半个小时以上，使肠胃充分消化。
针对少运动的办公族
高：保持一个合理的有氧、力量运动方式，对身体能起到很好的效果，基本来说遵循“1357”定律，1是指一天一次有氧；3指锻炼时间30分钟；5指，在不能保持一周1天的有氧运动的情况下，进行5次或总长150分钟的锻炼；7是指锻炼时，心率保持“170-你的年龄”更合适。
如果确实腾不出时间去锻炼。那么，在工作闲暇之余，花5-10分钟进行如搓手、跳跃、健身操的训练也十分有必要的，也是十分有效的
关于戒烟
高：管理行为首先要管理好情绪，更需要接纳自己在当下的感受。不抽烟确实很难受、很痛苦。这时，你需要好好去接纳这种难受、痛苦的感觉，别去想我接下来需要做什么，暂停一下，好好跟自己独处，并与内心待一会，去想一想接下来做的事是否真的是我想要的，好好地问自己需要什么。
刚开始，过程是非常难熬，但久而久之，你就能管理情绪，让生活步入健康的正轨上去。
相信一时半会
大家是很难消化这些干货知识
互助君不求它们会带来多大的改变
但只希望大家能将视线关注到自己身上
好好自查一下身体的情况
如果你已出现某些健康问题
不妨静下来，好好跟身体说说话
毕竟
健康是自己的，不是人家的
篇幅有限
如果你想知道更多不作死的生活之道
请关注咱们的“健康公益大讲堂”
融知识性趣味性于一体
实实在在为职工身心健康保驾护航
戳下方视频，来看一看
这一场场笑声不断的健康大讲堂
究竟长的什么样吧
当然
如果你对身体的感知不灵敏
对自己的状况不确定
那么注意啦
一定要保持良好定期体检的习惯
如果你是互助会会员企业的职工
那么恭喜你
你可以享受我们的免费体检
今年，咱们的健康体检车
将继续走遍各区县
给基层会员们足不出户的健康保障
如果将身体进行量化
那么，健康便是无价
没有了它，那房子、车子、票子
有再多，又有何用
不要对任何不健康行为抱有侥幸
不要觉得年轻力壮就肆意挥霍
不要等到病入膏肓才想去治疗
健康是自己的，请好好善待它
