国内第一本心理健康蓝皮书问世了
2月22日
中国科学院心理研究所
社会科学文献出版社
在京发布了国内第一本心理健康蓝皮书
第一时间引发社会关注
人民日报微博、央视新闻等都进行了报道
书中指出
不同职业的心理健康水平大不一样
其中有几个职业
已经成了心理健康的重灾区
排名前3位的“心理高危”职业包括：
教师、医务工作者、银行业职工
……
无独有偶
去年咱们互助会也
发布了重庆职工健康白皮书
重庆互助会职工健康白皮书出炉，乳腺癌和肺癌分居男女重疾榜首！
在2018年申报重疾的1039名职工中
教师和医务工作者分别为130人和94人
占重疾榜的第一、第二位
和心理健康榜遥相呼应
为啥教师、医务工作者成了
身心备受煎熬的“重灾区”了呢
以这两个行业为例
来看看高危职业的共同特点
工作时间长、强度大
“每天就上两三节课，一年还有三个月寒暑假！”
在很多人眼里，教师是一门
工作时间短、收入高的轻松职业
但其实，他们是这样的
↓
据了解，我国中小学教师
平均每周工作时间达52.5个小时！
而医生的工作强度也差不多
根据2017年
《中国医生生存现状调研报告》显示
近八成的医生一周工作时间超过50个小时
近三成一周工作时间超过80小时
过分的劳累，难免会出现各种
“累倒在手术室的医生”
社会压力大
随便点开一个搜索，输入“教师”
溢出屏幕的不堪重负
为什么这么累？
首先是大家对教师这个职业的社会期待
“为人师表”、“师者，传道授业解惑”
教师似乎天生应该承担
比一般人更大的道德压力
其次，是大众“望子成龙”的期待
父母不作为，投射到教师身上
对教师抱着不切实际的幻想
提出近乎苛刻的要求
搞得教师压力山大
而对于医务工作者
互助君只想说四个字：
医患关系
自我要求高
从心理健康蓝皮书得知
教师与医务工作者共有的心理问题是
焦虑与抑郁
教师、医务工作者
本是高起点、高标准、高要求的行业
从理论到实践、从实习到上岗
进修路上充满着挑战
还得经受各种严格考验
教师严厉，沾不得任何瑕疵
医务工作者谨慎，容不下任何差错
处在这些行业的人
时时刻刻都得把神经绷紧才行
除此之外
他们自我要求普遍较高
而绝大多数的教师或医务工作者
即使工作忙得抽不开身
也要抓紧一分一秒进行学习
充实自己、提升技能
得到了90分，还要追求95分
一旦达不到，挫折感就特别巨大
身心问题接踵而至
高危职业职工的心理不容忽视
如果你已经是其中的一员
该怎么样?；ぷ约?/p>
防患于未然呢？
对此
我们采访了国家二级心理咨询师
天爱心理咨询中心创始人
重庆心理卫生协会理事李晋伟
李老师建议，身在“高危行业”
一定要学会自我?；?/strong>
自保NO.1：捍卫自我空间
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自保NO.2：寻找有效支撑
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自保NO.3：拒绝“理想化”
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自保NO.4:运动
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最后
附上一份抑郁自测表
来了解一下你的心理抑郁指数吧
不管你测出的结果如何 不管你从事哪个行业 互助君都希望你能在日常的生活中 拥有健康的身体 阳光的心态 记得，不管再怎么累怎么忙 要学会好好爱自己哦~
